Йога "Антистресс"

Йога Антистресс  направлена, прежде всего, на  снятие мышечного, нервного и эмоционального напряжения. Данный курс  особенно рекомендуется тем, кто проводит много времени за компьютером, занят работой, требующей большого сосредоточения, эмоциональных и нервных затрат.
 
Занятия направлены на снятие глубокого, хронического мышечного и нервного напряжения, на умение правильно  дышать, снимать напряжение посредством  само регуляции, развитие навыка стрессоустойчивости и приемы восстановления после стрессовых ситуаций.
 
Курс йоги антистресс включает в себя следующие  направления:

• асаны хатха-йоги;
• упражнения из динамического и статического цигун;
• элементы массажа и самомассажа;
• точечный массаж, элементы рефлексотерапии;
• кинезиологические упражнения;
• дыхательные упражнения и т.п.

Программу ведут