|
  
Годовая оздоровительная программа для детей.
Актуальность: современные дети часто бывают перегружены школьными уроками, домашними заданиями и различными дополнительными кружками или занятиями. Многие ученики начальной школы уже сталкиваются с проблемами со здоровьем: чрезмерные нагрузки и неправильная осанка приводят к искривлению позвоночника; появляются боли и зажатость в шейном отделе; ослабевает зрение; почти у половины детей наблюдается плоскостопие и проблемы с весом. От недостатка движения на свежем воздухе мозг мало обогащается кислородом, кровь становится более вязкой, что может быть причиной головных болей у маленьких детей.
Занятия по программе «Йога для детей» созданы для укрепления физического и психического здоровья школьников, для снижения эмоционального и физического напряжения.
Слово «Йога» происходит от санскритского корня «Юдж» - соединять. Это путь обретения единства и гармонии тела и души, это гармоничное соединение внутреннего мира ребенка и его внешней структуры. «Йога - это соединение всех сил тела, ума и души; она предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли; это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах» (Б.К.С. Айенгар). С помощью йоги ребенок может научиться владеть своим дыханием и обучиться правильному дыханию, что поможет ему справляться с различными стрессовыми и критическими ситуациями. С правильным дыханием человек может научиться управлять деятельностью мозга и своими мыслями.
Йога поможет ребенку научиться контролировать свои чувства, уметь не идти на поводу за своими эмоциями, стать более сдержанным и выносливым не только физически, но и эмоционально. Занятия по детской йоге могут научить детей концентрироваться и расслабляться в нужный момент, помогая самим себе в режиме увеличения школьных нагрузок. Тело после выполнения упражнений в йоге становится более гибким и выносливым, нервная система приходит в более гармоничное состояние. Терапевтический эффект йогических упражнений помогает исправить некоторые проблемы со здоровьем у детей.
«Йога для детей» идеально подходит для предупреждения физических болезней, для общего укрепления тела, что неизбежно развивает чувство уверенности в себе и в своих силах. Йога имеет в основе нравственные ценности: уважение, правдивость, терпение, принятие которых также является необходимым для гармоничного воспитания современных детей. Йога - это живое действие в каждый момент существования ребенка, и на занятиях по йоге каждый ребенок обязательно откроет для себя много нового.
Учитывая то, что Йога - это метод «направления энергии человека в конструктивные каналы», занятия по детской йоге будут полезны детям с ослабленным самоконтролем и телесной расторможенностью.
Физическое здоровье необходимо ребенку для умственного развития, поскольку ум функционирует посредством нервной системы. Когда тело ослаблено или, наоборот, очень возбуждено, концентрация и внимание, которые так необходимы во время учебы, невозможны. С помощью йогических упражнений (асан) ребенок избавляется от раздражения и усталости, ненависти и зависти, обретая уверенность в себе и эмоциональное равновесие.
Цель программы: укрепление здоровья детей через комплексное повышение уровня адаптивных способностей, восстановление психофизиологических ресурсов организма.
Задачи:
-
определение нейропсихологического статуса ребенка (телесный компонент);
-
обучение правильному дыханию и контролю за дыханием;
-
развитие точности и координации движений рук, глаз, тела;
-
формирование умения регулировать свое эмоциональное состояние;
-
овладение навыками релаксации;
-
формирование умения выражать себя в движении.
Для родителей предлагается информация по оздоровительному (терапевтическому) питанию.
Формы работы:
-
Комплексы упражнений, состоящие из: растяжек, упражнений по контролю за дыханием, упражнений по концентрации и релаксации.
-
Возможна разработка индивидуальной программы двигательного развития ребенка.
Структура занятия:
-
Дыхательная гимнастика - 7 - 10 мин.
-
Выполнение асан - 40 мин.
-
Пальчиковая гимнастика - 5 мин.
-
Релаксационный комплекс - 5 - 8 мин.
Справочная информация по программе:
Состав группы: 5 - 7 человек.
Режим занятий- 2 раза в неделю по 1 часу
Ведущая программы: Соколова Светлана.
Календарь программ на 2010 - 2011 гг.
Другие программы для данного возраста:
|
Архив вопросов-ответов
Адреса и телефоны
642-440-912 (Бардина)
627-077-887 (Барвинка, К.Либкнехта)